반응형 다이어트심리1 다이어트 실패의 이유: 원인부터 극복 방법까지 📋 목차명확한 목표 설정 부족비현실적인 다이어트 계획감정적 폭식과 스트레스꾸준함 부족잘못된 식단 선택운동 부족 또는 과도한 운동다이어트를 방해하는 심리적 요인다이어트 실패 관련 자주 묻는 질문 FAQ명확한 목표 설정 부족다이어트를 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 명확한 목표 설정의 부족입니다.예를 들어, 단순히 "살을 빼겠다"는 목표는 구체적이지 않아 쉽게 동기를 잃을 수 있습니다.체중 감량의 숫자, 기간, 그리고 달성 후의 계획까지 세부적으로 설정해야 합니다.SMART 목표 설정 방법(구체적이고 측정 가능하며 현실적이고 시간에 기반)을 활용하세요.명확한 목표는 다이어트 과정에서 동기 부여를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.비현실적인 다이어트 계획비현실적인 계획은 다이어트를 시작하기도 전에 실패로 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
